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While some effects are noticeable immediately, others provide long-term benefits over weeks or months

Diabetes 68, 17561766 10.2337/db18-0769 [DOI] [PubMed] [Google Scholar] 102.Kjbsted, R., Kristensen, J.M., Eskesen, N.O., Kido, K., Fjorder, K., Damgaard, D.F.et al

So the evidence is there

Stoichiometry and coupling of active transport to oxidative metabolism in epithelial tissues